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2017年9月21日木曜日

最近、姿勢を意識して矯正してる

ここ2週間くらい前から姿勢を意識してる

首、肩、背中と昔からコリが酷くてねw

ストレッチも良いが

根本となる姿勢から正していかねば!と

思い立ったのがきっかけ



体幹を鍛えるように

お腹を引っ込めて

下腹から力入れて

スッと骨盤が起き上がった状態が良い

とあったので

それから意識して初めて

今やってるのは背中から肩、首にかけて



姿勢が悪い&パソコンなどを多用していたので

猫背から巻き肩、ストレートネックと

お決まりの悪循環で

首、肩、背中に負担がかかってたのだなと



肩が後ろに行くように

肩甲骨が閉まるように

このストレッチやってたら凄く楽になった気がする









明らかに背中中心部がパキパキ言って

筋が楽になっていく感があるから良いのだろう



姿勢良くなればスラッと背も伸びて

お腹も引っ込んで

首、肩、背中コリも取れて

基礎代謝も上がって良いことずくめだw



もうお腹引っ込めて力入れるのは

意識しなくてもできてるので

上半身が首からスッと真っ直ぐになることを意識してる

上に引っ張られるような感じというのがわかった

なんか背が伸びそうな気がするw



身長の測定の時

なるべく背が高くなるように

伸ばすじゃない?こう背中の中心部から上に

あれあれw



あれやって、いるのです

背が伸びるのです

スタイルが良くなるのです

頑張るのです




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