ちょっと前からやってるスクワット
ill effects of nightwalker: スクワットやってる
スクワットを50回から始めて
一日5回ずつ足していく
で、三日やったら一日休みを
ローテーションでやっていくやつね
いま、やり始めて1ヶ月とちょいになった
今日たまたま温泉に行ったら
体重計あったから乗ってみた
はっきり量ってたわけじゃないけど
1ヶ月ちょいで5~6kg痩せてるね
うえ〜い ☆（ゝω・）vｷｬﾋﾟ
まだまだお腹周りはあれだがｗｗｗ
全体から痩せてくるっぽい
部分的にそこだけって痩せ方はしてないけど
体の中心部は最後みたいな
さすがに200回近くまで来ると
スクワットに凄い時間かかってくるから
一旦100回位で毎日やろうかなと
で、三日やったら一日休みで
30回を1セットで数えてたので
120回やるのがやりやすいかな
スクワットは一回で数こなさなくても良いらしくて
一日数回に分けてやるのが良いらしいし
一回でやろうとすると
キツイし、筋痛めるしｗ
ま、もう、5~6kgくらいは痩せたいな
まだ太めなのよｗ
